Melhorar as dores nas costas? Veja como baixar esses apps de alongamento

Os especialistas dizem que uma boa maneira de aliviar a dor nas costas são os exercícios de alongamento, que podem ajudá-lo a ajustar a coluna.

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Nada melhor do que um aplicativo que ajuda você a fazer seu trabalho de forma prática e confortável, sem sair de casa.

Sem falar que uma boa forma de prevenir dores nas costas é desenvolver novos hábitos. De um modo geral, uma forma de cuidar da sua saúde são os exercícios de alongamento.

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Quer saber o melhor aplicativo de alongamento doméstico para aliviar dores nas costas? Portanto, leia para entendê-los.

3 apps para quem quer aliviar dores nas costas por meio de exercícios práticos de alongamento:

1 – Sworkit Personal Trainer

Um destaque importante do aplicativo Workit Personal Trainer é fornecer vários tipos de exercícios. Para quem quer fazer exercícios em casa para aliviar dores nas costas.

Os exercícios são:

– Treino de força para ajudar quem busca o fortalecimento muscular, diminuir ou até prevenir dores nas costas;

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– O exercício aeróbio é muito indicado para pessoas que precisam perder peso e melhorar a qualidade de vida diária;

Fonte (Google Imagens)

– Os exercícios de ioga e alongamento são indicados para pessoas que desejam aumentar sua força física e flexibilidade.

O que as pessoas mais gostam neste aplicativo é que, com ele, as pessoas podem acessar diversos tipos de exercícios e exercícios de alongamento gratuitamente.

No entanto, o aplicativo também oferece uma versão Premium para usuários que desejam um acesso mais completo. Você pode baixá-lo do Android e iOS.

2 – Exercícios de alongamento

O aplicativo de alongamento é totalmente compatível com telefones iOS e Android.

Indicado para pessoas que procuram múltiplos planos para se manterem em dia com os exercícios de alongamento.

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Por isso, a interface do aplicativo é amplamente elogiada por sua versatilidade e praticidade, oferecendo assistência de vídeo e imagem para quem deseja reproduzir os exercícios corretamente.

Além de escolher um plano de treinamento e metas, os usuários também podem definir todos os lembretes para cada exercício realizado ao longo do dia.

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Outra grande diferença é que o aplicativo suporta comandos de voz para ajudar ainda mais as pessoas que estão fazendo exercícios de alongamento para aliviar dores nas costas.

Um dos programas mais famosos do app é o “Aquecimento pela manhã”, onde os usuários podem se exercitar de 5 a 15 minutos.

Os exercícios do aplicativo são projetados para alongar o pescoço, os ombros e a região lombar. É muito indicado para quem procura uma melhor qualidade de vida e hábitos.

3 – Alongamento e flexibilidade exercício – Stretching

O seu objetivo é melhorar a flexibilidade para evitar dores nas costas? Portanto, este é definitivamente o aplicativo para isso.

O aplicativo é adequado para telefones com tecnologia iOS e Android.

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Além disso, conta ainda com mais de 100 exercícios, sem o auxílio de equipamentos, você pode fazer no conforto da sua casa.

Você gosta de nossas dicas? Por isso, aproveite para mandar para amigos que precisam aliviar dores nas costas. Até a próxima dica!

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